絆体操クラブ | いわき市生涯学習ポータルサイトいわきまなびナビ

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サークル・団体

スポーツ・レクリエーション

活動内容・PRコメント等: 年齢を重ねる程に避けては通れない「老化」それは運動不足によるもの、演歌のリズムに合わせて全身ストレッチで健康寿命を延ばそう！絆体操は、①体力ＵＰ・・・疲れない体に、②筋力ＵＰ、筋肉のおとろえで寝たっきり防止、③柔軟性転倒予防・・・もろくなる骨、骨折防止、④持久力、スタミナを付け粘り強さ、⑤心肺強化、⑥血流を出す、体力ＵＰ、コレステロール、ゴースト血管、リンパの流れ、⑦体幹を鍛える（手や足で発揮する力が大きい）、⑧免疫力UP、元気な抗体が出てコロナ感染しない体、全身いきいき、気持ちスッキリ、心と体をほぐす、うつ病、認知症予防、⑨体軽やか、歌いながら動くことで楽しく効果倍増、⑩肥満防止・・・みなさんやせて来ていま～す。