こんにちは！
勿来公民館でも市民講座が順次開講しましたので、講座の様子を紹介します。

 

『勿来地区からみた日本　いわきの歴史』5月18日開講。
化石時代から始まり、石炭時代～先土器時代、縄文時代～弥生時代、古墳時代と進んでいきます。小宅先生の話に興味津々で熱心に聞き入っていました。

 

 

 

『からだ元気薬膳料理』5月22日開講。
季節と体調に合わせた薬膳料理、5月のテーマは春の薬膳とストレス対策です。
今回の食材には、アサリ（熱のこもりを鎮めてイライラや緊張をほぐす）
ウド（ひき始めの風邪や鼻炎などの緩和）クコの実（目の赤み、目のかゆみ、ドライアイ）等を使用したレシピとなっています。
♦鶏肉とタケノコのイタリアンソテー♦春の薬膳ボンゴレビアンコ♦ウドのカルパッチョ♦桑の葉ムース♦薬膳茶

 

 

 

 

『初めての俳句【超初心者編】』5月25日開講。
講座名の【超初心者編】に惹かれて応募された方が多く、皆さん安心されたようです。
上手な俳句よりも、“小さな感動から”とスタートしました。
俳号（俳句での名前）を次回まで考えてくる予定です。

 

 

 

『オトナリーナへの第一歩』6月8日開講。
ストレッチで体を温め、バーレッスンでは足の基本動作（1～5番ポジション）と手の動きを学びました。優雅な音楽に合わせ気持ちは、バレリーナ―です。♡

 

 

 

 

『日々の腸活LIFE』6月9日開講。
今回は、免疫力を上げる生活、食事についてのお話と体操を取り入れた講座でした。腸は体の免疫機能の７０％を担当していて免疫力アップには腸が大切なのがわかりました。次回は調理実習です。
♦タンドリーチキンカツ♦タルタルソース♦ヨーグルトフルーツ寒天♦塩麹

 

 

 

 

『体も心もスッキリヨガ』6月10日開講。
ヨガは呼吸で自律神経を整え、瞑想によって心をおちつかせます。
ゆったりとした時間を過ごせました。

 

 

 

 

毎月、更新している玄関ホールのディスプレイです。
利用者の方が楽しみにしています。♫
5月、6月の様子です。