９月８日（火）第４回「湯の岳大学」（シニア講座）を開催しました。

今回は、秋恒例の体力測定です。

介護老人保健施設のサンライフゆもとさんから、理学療法士の吉田先生はじめ看護師さん、管理栄養士さん、ケアマネさんなど８名の方に講師をしていただきました。

いつも元気いっぱいの湯の岳大学の皆さんですが、数値で体力を把握することも大事ですね。

まずは、血圧と脈拍のチェックです。

機械を変えてもう一回測定。

身長、体重、ふくらはぎの周囲長、握力の測定。

片脚立ちでバランスの評価。

タイムアップ＆ゴーで歩行能力の評価。

立ち座りで下肢筋力の評価。

基準値と比べながら指導員の皆さんが転倒の危険性などを個別にアドバイスしてくれます。

この後は、家でも無理せず取り組めるリハビリ体操を１８種類も教えてもらいました。

立った姿勢の運動もあります。

左右の手で違う動きをする脳トレ要素の運動もあります。

最後に深呼吸で呼吸を整えます。

湯の岳大学の皆さん、今年度後半戦も毎月楽しく学びましょう。