渡辺公民館の前期市民講座として開催し、これまでに終了した講座を紹介します。

 

（１）パンを作ってみませんか（講師：佐々木 真生 先生）

 

・５月１３日（水）、６月１０日（水）開催（２回）

 

①講座の１回目はベーグルを作りました。強力粉と食塩と砂糖と水とイースト菌が材料で、牛乳や卵やバターなどは使わないということを初めて知りました。出来上がりはやはり美味しそうです！

 

②講座の２回目はメロンパンを作りました。
ベーグルと同様に、パンは発酵の時間が大事だそうです。徐々に形になって、焼き上がりは市販のパン？というくらい美味しそうなメロンパンが出来ました！

 

 

（２）骨盤底筋トレーニングによる体調アップ講座（講師：渡辺 匡子先生）

 

・５月２１日（木）、６月４日（木）、６月１８日（木）、７月２日（木）開催（４回）

 

最近耳にする「骨盤底筋」ですが、詳しいことはわからない、という受講生がほとんどでした。講座を終えての感想は、「役に立った」「これからも意識して教えてもらった運動、習慣を続けます」という前向きなものでした。

 

 

（３）おから味噌作りとチェアヨガで腸活しよう（講師：坂本 由紀子 先生）

 

・６月４日（木）開催（１回）

 

知っている人は知っている「おから味噌」は、大豆の代わりにおからを使用することで煮る行程が無く、短時間で作れるのが特徴なんですが、やはり初めての人が多いと簡単にはいきませんでした。また、家に持ち帰ってから発行熟成に１～2カ月はかかるので食べる楽しみは少し先ですね。
チェアヨガは調理室から移動して講堂で行いました。みなさんのアンケートでは、2カ月後の出来上がりが楽しみ、という意見がほとんどでした。

 

 

（４）作って楽しい、観てホッコリ、小品こけ玉盆栽教室（講師：芦澤　久美子 先生）

 

・６月８日（月）開催（１回）

 

小品こけ玉盆栽教室を開催しました。毎回人気になる講座です。
先生が用意したものから、受講生各々が好きな器・植物などを選んで製作しました。　先生の丁寧な指導で、受講生のみなさんが大変満足できる作品が出来上がりました。

 

（５）「香り×足×歩き」で若返る女性のための健康アップ講座（講師：高橋　泉 先生）

 

・５月９日（土）、６月１３日（土）、７月１１日（土）開催（３回）

 

①講座の１回目は、毎日頑張っている足をいたわることをテーマに、自分たちで作ったアロマバスソルトを足湯用の器に入れて、足湯でリラックスしながら先生のお話を聞きました。

②講座の２回目は、足を整えることをテーマに、アロマオイルを作り、オイルマッサージの仕方などを学びました。

 

③講座の最終回である３回目は、歩き方をテーマに、足から姿勢を整えてラクに歩く方法を学びました。

 

（６）メンズヨガ講座（講師：坂本 由紀子 先生）

 

・６月１８日（木）、７月２日（木）、７月１６日（木）、７月３０日（木）（４回）

 

男性限定のヨガ講座です。講座の１回目では、受講生のみなさんの苦しげな表情と坂本先生の涼しげな表情が対照的でしたが、回を重ねるごとに皆さんの表情から苦しさが和らいでいったように見えました。男性のみだと参加しやすいとの意見が多かったです。

 

前期市民講座に参加のみなさん、お疲れさまでした。