３回目の「男の体操 体の不調を整えよう」は、6月9日(火)に行われました。

毎日正しい姿勢をとると３６５回、一日に複数回実施するとその倍数にもなる・・・

　　　　　　　　　　　　筋トレなどのトレーニングを必死にやろうとしても、三日坊主になりやすい・。　　　　　　　　　　　

今回のポイントは腰痛の対策が中心でした。正しい姿勢・正座はそのままで筋トレとなる。

　　　　　肩の関節を廻す・・・・。

　足首と膝の関節を動かす。

膝関節と股関節を動かす・・・。

これで腰の関節が柔らかくなる。関節が「痛い」とか「つらい」は筋肉からのメッセージ。

それをそのままにしておくと、その感覚が脳に記憶として残ってしまう。