「ちょっと眠れなくて」最近つぶやいていませんか。ため息を混じらせるように。人生１００年時代の今、心と体の健康維持に睡眠は食事と共に生きるための重要なキーワードです。毎日５時間以下の睡眠でも日中の活動に支障のない人をショート・スリーパーと呼びますが、実際は不眠で悩むことも多く、あのナポレオンやエジソンも日中に上手く仮眠していたという説があります。

　一般的には加齢と共に睡眠時間は減少し、真夜中に覚醒する人が増加する傾向にあり、受講生も「夜中に目が覚めて眠れない」「いくら寝ても疲れが取れない」などの悩みがあるようです。

　本講座では「良質な睡眠」を得るために、第１回は明治安田Ｍｙ定期講座プログラム専門講師による〇×クイズを交えた学習や健活体操を、第２回はプロエステティシャンの佐藤亜衣子先生によるアロマによる睡眠導入方法を学びました。安らかなオルゴールをＢＧＭにして、睡眠に効果的なリネンスプレーやトリートメントオイルを自分好みの香りで作成し、リラックス効果のあるハンドケアを実際に行いました。ラベンダー・フランスやブルガリアの上品な香りに包まれながら。

　受講生からは「第１、２回どちらも有意義な時間だった」「アロマは初めての経験でこんな素晴らしいものとは思わなかった」「痛キモ！自分でするより先生にしてもらうと違う」「睡眠に良いとされる方法をいくつも知れたので、自分に合う方法を見つけます」との声をいただきました。
　「私はボルドーワインやシングルモルトの香りで眠れる」と言う方も、時にはグラスを持つ指でオイルを塗りリラックスしてみませんか。アロマとハンドケアで気持ち良く眠り、幸せな２０２５初夢と出会いましょう。