🥕🍅🐟第2回 免疫力が上がる食べ物🍅🐟🥕

 

大浦メンズ教室～免疫力アップ講座～第2回が12月6日(土)に実施されました。講師は管理栄養士の佐々木真裕美先生です。
今回は『免疫力が上がる食べ物』です。
前半の講義では、小腸・大腸の働き、そして栄養吸収の流れや腸内細菌等についてを学びました。腸に良い食べ物、食物繊維が多いものなど免疫力を高める食材を具体的に教えていただき、食生活のポイントを知ることができました。
後半は、ストレッチ・筋トレ・脳トレを行い、身体が軽くスッキリしたようでした。

 

 

 

みなさん、免疫力を上げる生活を続けて、元気に楽しく過ごしてくださいね！