令和７年12月15日、後期市民講座　「元気でいたいそう教室」を実施しました。
石山　有輝子　先生に講師をお願いしました。
第5回目は、フレイル予防体操や、転倒予防体操をしました。
また、講座終了後は、明治安田様よりの、野菜摂取度測定などを行っていただきました。
定期的に測定をすることで、食事にも気をつけるようになり、講座生にとってもいい効果があらわれています。

受講生からは、「寒さが一段と増え、筋肉が萎縮してましたが、体操をするごとに、身体が温まり、よく動くようになり、たいへん良い筋トレが出来ました。」
との感想をいただきました。

Digital Camera

Digital Camera

Digital Camera

Digital Camera