令和8年7月13日、前期市民講座　元気でいたいそう教室　5回目を実施しました。
石山　有輝子　先生を講師にお迎えし、体操教室を実施しました。
本日は、尿もれ予防体操を中心に運動をしました。
尿もれには、腹圧性尿失禁(お腹に力が入ったときに漏れてしまう)など、4つのタイプがあります。
予防には、骨盤底筋のトレーニングが有効であるとのことです。

受講生からは、「石山先生の体操は、わかりやすく覚えやすいので、家でも実施しています。ありがとうございます。

との感想をいただきました。

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