令和８年７月２日（木）、市民講座「リンパケア体操ストレッチ」が開講しました。講師の赤津俊子先生のわかりやすい指導のもと、受講者は心地よい汗を流していました。

こちらが講師の「赤津俊子先生」。三和公民館では長く講師を引き受けていただいてます

まずは鎖骨から・・

呼吸を止めずに自然に・・

皆さん気持ちよさそうです

自分のペースで・・

音楽に合わせてリズミカルに・・

リンパケアは強い力で揉む必要はなく、肌を優しくなでる程度の力加減で十分効果が得られるそうです。毎年、皆さん半信半疑ながらも効果を実感されています。本講座も１０月上旬まで続きますが、ご家庭でも実践されて健康になってくださいね。