市民講座「リンパケア体操ストレッチ（第５回）」を開催しました。今回は、他の業務で体験できない公民館職員に代わって、私（館長）が一緒に身体を動かしました。

まずは、リンパの流れに沿ってほぐしていきます

足の付け根あたりの鼠径部（そけいぶ）をほぐしていきます（むくみや冷え性の予防になるんだそうです！）

背中を意識して伸ばしたり・・戻したり・・

私（館長）も皆さんと一緒に軽快に・・とはいかず…リズム感ないのかなぁ💦

この動きは大丈夫！（でも変な汗かいてきた…）

次はゆったりとした音楽を聴きながら、内臓の各部位に関連したところを押していきます

とてもリラックスできました

今回もあっという間に終了～！

私（館長）は、最近肩凝りがひどかったんですが、ほぐれてスッキリしました！自宅でも時間を見つけてやってみたいと思います。本講座を体験したいという方は、まなびナビの「いわきＷＥＢ公民館」に動画がありますので、ぜひご覧ください。