市民講座「りらっくすヨーガ（第３回）」を開催しました。今回は、初心者の公民館職員も一緒に身体を動かしました。体が硬くて…と不安を口にする職員ですが、体験後どのような感想が聞けるのでしょうか、とても楽しみです！

ヨーガの呼吸は鼻呼吸と腹式が基本です

ヨーガはイメージが大事です。さぁ、自分のできる範囲で頑張りましょう！

大地と一つになるイメージで

体が硬いと言っていた職員ですが、私（館長）より柔らかいです！正直、悔しいし羨ましい…

先生すごいです！集中力高まってます

ヨーガ式スクワット。下半身を使います

膝を使わずに立ち上がる…結構ムズいって！

みなさん普通にポーズできてますけど．．．

先生は別格ですな

最後に呼吸法を繰り返し行います

みなさんお疲れ様でした

今回、初めて挑戦した職員、身体が硬くて正直キツかったとのこと。講師からは「体が硬い人こそヨーガに向いているのよ❤ハマっていくから次回も参加して！」と言われてました。これから毎回参加してもらい、みんなで成長を見届けていきましょう！ということで、次回（８月２８日（水））の報告もお楽しみに！