市民講座「りらっくすヨーガ（第２回）」を開催しました。今回は、初心者の私（館長）も一緒に身体を動かしました。「心地よさ」を実感することができるのでしょうか…とても楽しみです！

まずは瞑想から

鼻呼吸と腹式呼吸を基本として、余分な緊張を取り除きます

ヨーガは身体の使い方．．柔軟性はあとからついてきます

皆さん凄いです！

私（館長）は、このポーズ無理！（こんなにも硬いとは思わなかった💦）

皆さん柔らかいですね！羨ましい

これも簡単そうに見えて・・って、どこ動かしてるかわかります？

答えはここ！足の親指で地面を押してるんです

講師からは「自分の身体に聴きながら無理をしないで」と言われたので、このポーズ諦めました

このポーズもふらついて、呼吸を意識できなかったです

最後に心を落ち着けて、終了！

今回、初めて挑戦したヨーガ、身体が硬くて無理なポーズもたくさんありましたが、爽快さを感じることができました！講師からは「自分の身体の硬さが理解できただけでも大きな収穫だよ」と言っていただけました。何事も継続が大事だなぁと思った館長です。次回（８月７日（水））の報告もお楽しみに！