令和8年５月１１日、前期市民講座　元気でいたいそう教室を実施しました。

石山　有輝子　先生を講師にお迎えし、たいそう教室を実施しました。

先生のお話の中で、正しい姿勢で立つ・歩く・動くことが非常に重要であるとの話がありました。

姿勢が悪いと、背骨周りの筋肉が衰え、背骨や反り腰になり、腰痛や肩こり等を引き起こし、内臓の圧迫により、病気にもなりかねません。また、疲れやすくな

り、長い間立っていられなくなってしまいます。まずは、骨盤を立て背骨を伸ばし、肩を耳の真下に下し、体の軸がスッと立った良い、姿勢が自然と持続できるよ

う心がけることが大事です。

受講生からは、筋肉量を維持・向上して、リンパの流れを良好にし、骨盤を立てて、背骨を伸ばし、正しい姿勢を保つように頑張りたいと思います。

また、本日は、明治安田　様　のご好意により、市民講座終了後、希望される方に、血管年齢、野菜採取度測定を実施し、健康満足度が、更にアップしました。

元気でいたいそう教室　で健康な生活をみんなでしましょう！