市民講座「リンパケア体操ストレッチ（第４回）」を開催しました。前回、私（館長）が体験して大満足だったので、今回、公民館職員にも体験してもらいました！

頭から順に撫でていきます

すでに気持ちいい

首筋が伸びて気持ちいいです

普段からこうした動きを取り入れるといいのかもしれませんね

自分のペースで・・呼吸を止めずに吸って吐いてを繰り返して

今度は元気に体操です！音楽に合わせて～

体操の後は静かに…リラックスしてます

先生の指導はわかりやすいです

右手は親指から左手は小指から数えて・・頭が混乱してます💦

最後に深呼吸

今回体験した公民館職員も効果を実感したそうです！ほんと、この活動報告を見てる皆さんに、ぜひ体験していただきたいと思います。来年も先生に講座を引き受けてもらおうかな～と考えている館長です。