市民講座「りらっくすヨーガ」が開講しました。講師の遠藤悦子先生のわかりやすい指導のもと、受講者は無理のないポーズで心地よさを実感していました。

まずは瞑想から

呼吸を意識しながら・・

ポーズと調和のとれた呼吸で体の隅々まで活性化し・・

自然治癒力を高めます

皆さんのバランス感覚・・凄いです！

ヨーガの目的は、心の働きをコントロールし、心の安定を目指すことなんだそうです。ポーズは他人と比べず自分自身と対話しながらできる範囲（痛気持ちいいちところ）で無理せずに行うことが大事だと教えていただきました。本講座は１０月上旬まで続きますが、ご家庭でも実践されて効果を実感してくださいね。