令和７年９月と１０月に開催した、市民講座「リンパケア体操ストレッチ」の様子をお届けします。心地よい汗を流して気持ちよくなりましょう！

まずは鎖骨から・・

頭皮を動かします（気持ちいいです）

鼠径部（そけいぶ）をほぐします（むくみや冷え性予防にいいそうです）

ふくらはぎからお尻まで伸びてます

リズミカルに・・

つま先でタオルを手繰り寄せます（足裏の筋肉と足指が鍛えられます）

こちらでは足のつま先だけで前に進んでます（凄い！）

大の字で寝ます（猫背の改善やリラックス効果が期待できるそうです）

そして毎回頭が混乱する指の運動・・

７回にわたって開催した本講座も惜しまれながら終了となりました。本講座で学んだことを日常生活に取り入れて健康にお過ごしくださいね！