内郷太極拳サークル | いわき市生涯学習ポータルサイトいわきまなびナビ

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活動内容・PRコメント等: 太極拳の太極とは、無限、終わりのない大宇宙という意味です。宇宙はひとつの円形であり陰と陽から成り立ち、常に動いていると中国古来の自然哲学にあります。大宇宙である自然と小宇宙である人間を結び付けているのは呼吸です。吐く息を深く長くする腹式呼吸により、副交感神経が優位となり気持ちは落ち着き、手足は温かくなり、又横隔膜の上下運動は内臓をマッサージして、全身の臓器まで活性化します。ゆっくり、まあるく、柔らかく動いた後は、気分爽快、生命力の高まりさえ感じます。近頃、太極拳は早歩きと同等の運動効果が有るとか、しっかりと重心を移してから次の動きを行う足運びは、転倒防止効果が大きいとか、評価されています。