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Activity Report
活動報告【四倉公民館】《後期市民講座》 元気でいたいそう教室＆明治安田様 6回目
令和７年12月22日、後期市民講座 「元気でいたいそう教室」を実施しました。
石山 有輝子 先生に講師をお願いしました。
第6回目は、タオル体操を実施しました。
タオル体操の良いところは、両手に持ったタオルを、テコの原理で使えること。
筋力が低下した方や、柔軟性の低い方でも無理をせず、伸ばしたい箇所をストレッチできます。また、タオルを握ったり、投げたり、振ったり、回したり、いろいろなバリエーションで筋肉や、脳へ刺激を与えることで、運動機能・認知機能の維持・向上に繋がります。
また、講座終了後は、明治安田様よりの、野菜摂取度測定などを行っていただきました。
第5回目に引き続き、測定をすることで、食事にも気をつけるようになり、年末年始の食事も考える良い機会になりました。
受講生からは、「タオルを使って体操しました。簡単そうな動作でしたが、体がポカポカあたたまりました。」
との感想をいただきました。
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