令和７年11月10日、後期市民講座　「元気でいたいそう教室」を実施しました。
講師には、石山　有輝子先生をお迎えしました。
3回目は、有酸素運動について学んで、運動をしました。有酸素運動の効果としては、脂肪燃焼、心肺機能向上、血流改善、ストレス軽減があります。

運動でいい汗をかいた後、今回も明治安田様のご好意により、血管年齢測定、野菜摂取度測定をしました。

受講生からは、「この講座は、明るくて楽しい講座です。石山先生の性格がでていて、毎回楽しく運動できて最高です。また、次回もよろしくお願いします。」との感想をいただきました。

今日も、みなさま、元気になりました。