令和７年８月２１日（木）、市民講座「リンパケア体操ストレッチ（第４回）」を開催しました。今回も心地よい汗を流して気持ちよくなりましょう！

まずは鎖骨から・・

脇の下を軽く揉みます

足の付け根あたりの鼠径部（そけいぶ）をほぐします（むくみや冷え性の予防になるんだそうです！）

膝の裏もほぐします

耳の下あたりをほぐします（唾液の分泌を促します）

ふくらはぎからお尻まで伸びてます

リズミカルに

指の体操（左右の手で違う動き）もだいぶ慣れてきました！

私（館長）は、少しの時間ですが家でも実践してます…そのせいか最近疲れにくくなってきたかんじがします。（個人の感想です）