小川公民館の令和７年度前期市民講座が開催中です。

講座の様子をご紹介します。

 

≪膝や腰にやさしい歩き方講座≫(全5回)

講師：高橋 泉さん
①5/15(木) ②6/5(木) ③6/19(木)④7/3⑤7/17

膝や腰にやさしい「ゆるかかと歩き」を日常に取り入れることで、関節への負担を減らし、痛み緩和や姿勢改善などを目指します。
様々な身体の痛みに悩む受講生が集まり、真剣に取り組んでいます。
先生のレクチャーを受けながら、正しい立ち方、歩き方から、靴の履き方や選び方まで学んでいます。

 

≪居酒屋おかず教座≫(全5回)

講師：KINKA兄弟（和風居酒屋ダイニングKINKA　押田 将利さん、押田 昇治郎さん）
①5/20(火) ②6/17(火) ③7/15(火) ④8/19(火) ⑤9/16(火)

居酒屋仕込みの美味しいおかずと、土鍋で炊く本格炊き込みご飯を作ります。
第１回は、「鴨と鶏団子のすき焼き」「鶏団子のお吸い物」「竹の子土佐バター揚げ」「鮎の炊き込みご飯」、
第２回は「肉じゃがコロッケ」「アジフライ」「トウモロコシと牛肉の炊き込みご飯」を作りました。
プロの手並みや味付けに感心しながら協力して取り組み、楽しく試食しました。

 

≪フラでリフレッシュ≫(全5回)

講師：片山 裕子さん
①5/21(水) ②6/4(水) ③6/18(水) ④7/2(水) ⑤7/16(水)

心地よいハワイアンの音楽に合わせて、ゆったりと心と身体をほぐします。
じっくりとストレッチをしてから、ひとつひとつのフラの振りをていねいに教わり、定番ハワイアンソング「Puamana(プアマナ)」に合わせて楽しく踊っています。
５回の講座で１曲踊れるようになるのが楽しみです。

 

≪小川倶楽部≫(通年・全7回)

①5/22(木) ②6/26(木) ③7/24(木) ④9/25(木) ⑤10/23(木)⑥11/27(木)⑦1/22(木)

毎回異なる内容を取り上げ、体操や座学、物づくりまで、さまざまな分野の教養を学び楽しみます。
第１回は、保健師さんによる健康づくりの座学や脳トレ、北村順子先生のご指導による健康体操でした。

 

≪からだスッキリヨガ≫(平日開催・土曜開催、各全5回)

講師：坂本 由紀子さん
【平日開催】①5/28(水) ②6/11(水) ③6/25(水) ④7/9(水) ⑤8/6(水)
【土曜開催】①5/24(土) ②6/14(土) ③6/28(土) ④7/12(土) ⑤7/26(土)

ヨガの基本ポーズで身体を整え、夏に向けて全身スッキリをめざします。
坂本先生の健康についてのお話も、とてもためになります。
たいへん人気の高い講座で、毎回たくさんのお申し込みをいただいています。今回は、受講生の利便性を考慮し、平日・土曜と２つの講座を設定しました。

 

≪パステルアート教室≫(全2回)

講師：川島 美穂さん（あとりえmani）
①6/3(火) ②7/1(火)

パステルアートは、絵が苦手でも取り組みやすい、気軽に楽しめるアートです。
ハードパステル（画材）をナイフで削って細かくしたものを指につけ、紙にくるくると伸ばしてふんわりとしたやさしい絵を描きます。
第１回は、48色の色とりどりのパステルから好きな色を選び、お手本を参考に、柔らかな色合いの円を描きました。