前回の「会議室(旧教室)編」に続き、元体育館だった講堂での運動系講座をご紹介します。市内の公民館で最も広い場所を使い、皆さん思い切りエンジョイして体を動かしています。童心に返ったように。

 

「土曜日はフィットネス①　K-POPエクササイズ」
アイくるガールズの振付を担当された末永先生から、K-POPの曲に合わせたダンスエクササイズをご指導いただきました。リズミカルでスピーディーな先生の動きに目を丸くする受講生。必死についていく方、マイペースで楽しむ方、各人各様でLet’s Try!!

 

最終日はレッドのファッションに合わせ気分は最高潮に。ソウルのスカイドームで踊る自分を想像して。記念撮影後、「広々とした講堂でダンスして心も体もスッキリとしました」「ウエストも少し引き締まった気がします」と全員さわやかな笑顔でいっぱいでした。

 

「土曜日はフィットネス②　夏に向けて！パワーヨガ」
年々猛暑日が増える日本の夏。中級者向けのパワーヨガで筋力アップと心身の健康を促進し、ギラギラ太陽に負けない自分を目指します。ヨガインストラクターで人気の坂本先生のご指導を受け、受講生は集中しながら楽しく体験しています。

 

難易度の高いポーズを頑張る受講生。先生から「ナイスチャレンジ！」のエールが講堂内に響き、勇気をもらいます。食事や睡眠の大切さ、呼吸法など、たくさん為になるお話もいただきました。肩こり、腰痛改善、目の疲れ等の症状が改善されると良いですね。

皆さん、リラックスしながら気持ちの良い汗を流しています。今夏、パワーアップした自分に変身！