「エクササイズスナック」って何？スナック？お菓子を食べながらエクササイズするの？と思う方もいるかもしれません。答えは、スナック(軽食)を食べるような感覚で出来るエクササイズの名称です。

　忙しい現代人にオススメの運動「エクササイズスナック」を市民講座講師として人気の高い飯島久江先生をお招きし全3回で実施しました。受講生は、会議室や和室、調理実習室、廊下など、公民館の各部屋を使用し、自宅にいることをイメージしながら日常生活のスキマ時間で出来る運動方法を学びます。
　筋肉ストレッチ等を行った後、さあ実践です！普段とは違う場所で行うため、ちょっぴりドキドキワクワクの受講生。廊下での踏み台昇降運動は、しっかり太ももを上げて行うので息も上がります。調理実習室では流し台に立ちながらワイドスクワットや腕立て伏せを行ったほか、レンチン中を想定した片足立ちなど、すぐに実践できる内容ばかりです。初めての調理実習室での運動を、受講生は楽しみながら元気に行いました。

　「短時間でもなかなかハードだね」と言いながら、みなさんは汗を流しキラキラ輝いていました。運動を続けるのは最初からやり過ぎないのがポイント。「早速実践しています」という方が多く、ぜひエクササイズスナックを自宅で継続してほしいです。

　「包丁を持っている時は決してしないで！」先生からの注意事項は、しっかり守ってくださいね！