令和６年11月11日、後期市民講座　元気でいたいそう教室　3回目を実施しました。
本日も、石山　有輝子　先生を講師にお迎えし、たいそう教室を実施しました。
本日は、「フレイル予防運動　足腰を強くしよう！」を学びました。

「フレイル」とは、加齢による筋力・身体機能の低下、精神機能の低下、社会との繋がりの低下によって心身が弱り、健康と要介護の中間の「虚弱」した状態を、「フレイル」といいます。また、「プレフレイル」は努力により心身のさまざまな機能を取り戻すことができる時期でもあります。健康な生活を続けるため、少しでも早い時期から適度な運動・食事・社会参加を行いフレイルを予防し、健康寿命を延ばすことが大切だと先生は、話しておりました。

また、本日も、明治安田　様　の　ご好意により、市民講座終了後、希望される方に、
血管年齢、野菜採取度測定を実施し、健康満足度が、更にアップしました。
元気でいたいそう教室　で、健康な生活をみんなでしましょう！