市民講座「りらっくすヨーガ」が最終回を迎えました。受講者からは「先生が優しくて説明も分かりやすかった」「次回もまた参加したい」など、大変好評でした。

今回も呼吸に意識を向けていきましょう

本日の気温１４℃！皆さんそんな薄着で大丈夫ですか？

でもご安心を！ハタヨーガは運動量が多く、すぐ体が熱くなるんです

しかも、ゆっくりと体を動かすため、柔軟性の向上効果もあるんです

皆さん大分慣れてきましたね～

でもこの「鹿のポーズ」は初めて・・難しいですよね💦

凄い！皆さん先生についていってる

風邪をひきやすい季節には、このポーズがいいんですって！

呼吸を整えていきます

名残惜しいですが終了です

無理のないポーズと調和のとれた呼吸により、バランス感覚の向上やストレス解消など様々な効果が期待できる「ハタヨーガ」、ぜひ来年度も講座を行いたいとおもいますので、活動報告をご覧になって興味を持たれた方は、ぜひ申し込んでくださいね。