市民講座「リンパケア体操ストレッチ」が最終回を迎えました。受講者からは「先生の教え方が上手で来るのが楽しみだった」「もっと長く続いてほしかった」など、大変好評でした。

今回も鎖骨から

次に鼠径部（そけいぶ）をほぐしていきます（足の付け根はつまりやすいですからね～）

自分のペースで‥できるところまででいいですよ～

呼吸は止めずに自然呼吸で

痛かったら無理しないでくださいね～

ひざが気持ちいい

部屋を暗めにして・・リラックスしてます

毎回、頭が混乱する「手の運動！」今回もだいぶ混乱してます💦

最終回もあっという間に終了！

最終回にあたり、先生から「身のまわりに物を置かないよーに。遠くにある物を取りに行くなど、体を動かすことを意識して！」との言葉をいただきました。本講座で学んだことを、日常生活に取り入れて健康にお過ごしいただき、来年また元気な姿でお目にかかりましょう！