市民講座「りらっくすヨーガ（第６回）」を開催しました。今日は少し肌寒さを感じますが、なぜか窓全開💦集中して頑張っていきましょう！

大地へのごあいさつ

余分な緊張を取り除いていきましょう

公民館職員は今日も特等席で・・って、いないっ！残念ながら業務多忙のため講座はお休みです

次は、逆転のポーズです。甲状腺を刺激し血液の循環を良くする効果があるそうです

先生は簡単そうにやってるけど…難しいし、キツいっすね💦

でも、先生がアドバイスすると、こんなに上手にできるようになりました。すごい！

次は魚のポーズ・・って、今回は新しいポーズが盛りだくさんですな

皆さん必死についていってます

これまたバランスとるのが難しい・・

呼吸を整えていきます

今日は肌寒かったのに、終わってみれば汗をかくほど体が熱くなってました💦お疲れさまでした

ハタヨーガは、運動量が多く集中力や体への意識を高められるだけでなく、普段使わない筋肉を使うことで、体の柔軟性が向上するなどの効果が期待できます。激しい動きはなく、どのポーズも無理のない範囲で自分のペースでできるのもいいですよね。どうですか、皆さんも体験したくなりましたか？その際はぜひ三和公民館までご連絡ください。ニーズがあればまた講座を企画しますので！