「後期市民講座」６講座と通年開催１講座の様子を紹介します。

 

《 メディカルハーブで心と体を整えよう 》

ハーブが持つ自然の力について学び、優しい香りと自然の力に癒されながら、ハーブティーやハーブオイル、ハンドクリームを作りました。講師は、今泉奈津子先生です。ハーブにメディカルの効能がある事を知ることができました。

 

《 のびのびエアロビクス 》

初めての方にもやさしいエアロビクスを行いました。講師は、石山有輝子先生です。
始めはヨガでゆったりと体をほぐしてから、音楽のリズムに合わせて楽しく運動を行いました。心と体もリフレッシュし、運動不足解消になり、とても満足されていました。

 

《 ゼロトレヨガ 》

日々の様々な動作や姿勢などで縮んだ関節や筋肉を、本来あるべき位置（ゼロの位置）に戻すことで体を整えていくヨガを行いました。講師は、中山麻理先生です。呼吸法や体幹トレーニングなどを学び、普段の姿勢にも意識するようになりました。

《 フェイシャルヨガ 》

表情筋を刺激し、ほうれい線、シワ、たるみ等を解消する顔ヨガを行い、表情筋本来の弾力を取り戻して、リフトアップや美肌を目指しました。講師は坂本由紀子先生です。顔の筋肉に頭皮、肩甲骨等も影響することを知り、意識して体や顔を動かすようになりました。

《 筆ペンで実用書道》

手軽な筆ペンを使って、のし袋や芳名帳、年賀状など、暮らしに役立つ身近に使われる文字を学びました。講師は、藁谷紀一先生です。受講者の方は講師のお手本を参考に、集中して文字をたくさん練習することができ、上達を実感されていました。

 

《 人生100年時代への準備とお金のトラブル 》

「人生100年時代」に向けて相続、後見人制度、葬儀、介護、エンディングノート等の基礎知識や関連するトラブルについて学びました。講師は、柳沼広美先生です。身近な問題について、とてもわかりやすく説明いただき、幅広い知識を身につけることができました。

 

《 小川倶楽部 》通年開催

健康で豊かに過ごすために、健康管理について学んだり、物づくりや各種レクレーションなど毎回違う内容の事業を年間で8回実施する講座です。後半は「苔玉づくり」「呼吸を深めるヨガ」「VR認知症体験」「マジックショー」を実施しました。